আমাদের গল্প

গত বসন্তে ভাইরাসটি যেমন আমাদের জীবনকে হতাশ করেছিল, তখন এটি আমাদের শিখিয়েছে যে দেশটি তার স্বাস্থ্যসেবা অবকাঠামোর মতোই শক্তিশালী is

সুতরাং ফিরে ফিরে আমাদের ক্ষমতা শক্তিশালী করতে, আমাদের নিজের স্বাস্থ্যের জন্য দায় নিতে হবে।

আমাদের ডায়েটে খনিজ, ভিটামিন, প্রোটিন, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি উপাদান থাকা উচিত।

তবে, আমরা কি বলতে পারি যে আমরা ক্রমাগত আমাদের দেহকে এটির প্রয়োজনীয় ভরণপোষণ দিচ্ছি? আপনি উত্তর জানেন।

তো, এর সমাধান কী? আমাদের কিছু খাওয়ার আগে এবং বিস্তারিত ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করার আগে আমাদের কি চেক ইন করা দরকার?

অবশ্যই এক মুঠো শুকনো ফল হিসাবে যথেষ্ট হবে না! হ্যাঁ! তুমি ঠিক শুনেছ!

একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে, শুকনো ফল খাওয়ার লোকেরা সাধারণত যাঁরা না খাচ্ছেন তাদের থেকে স্বাস্থ্যবান এবং লোকে যখন শুকনো ফল খায় তারা যেহেতু এড়িয়ে যায় সেদিনের চেয়ে কিছু মূল পুষ্টি গ্রহণ করে। তবে তারা এও দেখতে পেল যে লোকেরা শুকনো ফল খায় এমন দিনে বেশি পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করে।