हमारी कहानी

जैसा कि पिछले वसंत में वायरस ने हमारे जीवन को प्रभावित किया, इसने हमें यह भी सिखाया है कि देश उतना ही मजबूत है जितना कि इसका स्वास्थ्य ढांचा है।

इसलिए वापस उछालने की अपनी क्षमता को मजबूत करने के लिए, हमें अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी खुद लेनी चाहिए।

हमारा आहार खनिज, विटामिन, प्रोटीन, एंटी ऑक्सीडेंट और उन सभी पोषक तत्वों से भरा होना चाहिए जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है।

लेकिन, क्या हम कह सकते हैं कि हम लगातार अपने शरीर को वह पोषण दे रहे हैं जिसकी उसे जरूरत है? आप जवाब जानते हैं।

तो, समाधान क्या है? क्या हमें कुछ भी खाने से पहले चेक-इन करने और विस्तृत आहार योजना का पालन करने की आवश्यकता है?

बेशक, मुट्ठी भर सूखे मेवे पर्याप्त से अधिक नहीं होंगे! हाँ! सही सुना आपने!

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग सूखे मेवे खाते हैं वे आम तौर पर उन लोगों की तुलना में स्वस्थ होते हैं जो सूखे फल खाते हैं, और जब लोग सूखे फल खाते हैं तो वे कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का उपभोग करते हैं, जब वे छोड़ देते हैं। हालांकि, उन्होंने यह भी पाया कि लोग सूखे मेवे खाने वाले दिनों में कुल कैलोरी का अधिक सेवन करते हैं।